Stres merupakan bagian alami dari kehidupan sehari-hari, namun jika berlangsung dalam jangka panjang dapat memberikan dampak serius pada kesehatan jantung. Saat seseorang mengalami stres, tubuh melepaskan hormon adrenalin dan kortisol yang meningkatkan detak jantung serta tekanan darah. Jika kondisi ini terjadi terlalu sering, jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya.
Tekanan darah tinggi akibat stres kronis dapat meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular. Selain itu, stres juga sering membuat seseorang mengadopsi kebiasaan tidak sehat seperti merokok, makan berlebihan, atau kurang tidur. Semua faktor ini saling berkaitan dan dapat memperburuk kondisi kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Mengelola stres dengan cara yang sehat sangat penting untuk melindungi jantung. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, bernapas dalam-dalam, atau meluangkan waktu untuk hobi dapat membantu menurunkan ketegangan. Dengan mengurangi stres, jantung dapat bekerja lebih stabil dan risiko gangguan kardiovaskular dapat diminimalkan.