Mengelola emosi dengan baik merupakan kunci penting dalam menjaga kesehatan jantung. Salah satu cara efektif adalah dengan latihan relaksasi seperti meditasi atau yoga. Aktivitas ini membantu menurunkan kadar hormon stres, menenangkan pikiran, serta menstabilkan detak jantung.
Olahraga teratur juga terbukti membantu menjaga emosi tetap seimbang. Aktivitas fisik seperti jogging, bersepeda, atau berenang meningkatkan produksi hormon bahagia yang memberikan efek positif bagi jantung. Selain itu, tidur cukup setiap malam membantu tubuh memulihkan energi dan menjaga keseimbangan emosional.
Dukungan sosial juga sangat berperan dalam mengelola emosi. Berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan dapat membantu meredakan beban pikiran. Dengan menggabungkan strategi ini, kesehatan emosional dan fisik dapat berjalan seiring, sehingga jantung tetap sehat dan kuat dalam menghadapi tantangan hidup sehari-hari.